マッスルデリのカロリー・プラン比較
マッスルデリの宅配弁当は、4つのプランがあります。
ダイエット中か、筋肉を増やしたいのか、または低糖質を重視したいかなどで、選べるお弁当の選択肢があるのは細やかで嬉しいですね。
マッスルデリの各プラン（LEAN・MAINTAIN・GAIN・LOW CARB）のカロリーなど栄養成分をまとめてみました。
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マッスルデリ プラン別カロリー・栄養成分比較
| プラン名 | カロリー（1食あたり） | タンパク質 | 糖質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| LEAN（女性ダイエット用） | 350～450kcal | 30g以上 | 35g以下 | 15g以下 |
| MAINTAIN（体型維持・男性ダイエット用） | 450～550kcal | 35g以上 | 55g以下 | 20g以下 |
| GAIN（増量用） | 550～750kcal | 50g以上 | 75g以下 | 25g以下 |
| LOW CARB（低糖質ダイエット用） | 350kcal以上 | 20g以上 | 15g以下 | 基準なし |
各プランでメニューによりカロリーは100kcal位の幅があります。
実際に購入して実食したLEANプランをご参考に。
LEANプランのカロリー設定は350～450kcal。
メニューによってバラつきはありますが、設定内におさまっていました。
自分でカロリーを管理しつつメニューを整えるのは大変ですよね。
便利に活用するのが最適解ですね。と、あらためて思います。
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マッスルデリ・プランごとのおすすめタイプ
- LEAN：カロリー控えめで女性のダイエットに最適。脂質・糖質も抑えめ。
- MAINTAIN：体型維持や軽いダイエットに。男性のダイエットにも人気。
- GAIN：筋肉を増やしたい人向け。高カロリー＆高タンパクで増量期におすすめ。
- LOW CARB：糖質制限を重視する人に。15g以下の低糖質で、糖質オフダイエットに◎。
カロリーだけでなく栄養バランスも重要
食事管理はカロリーはもちろんですが、たんぱく質量や糖質・脂質のバランスも重要ですよね。
マッスルデリは、全プランでタンパク質をしっかり摂れるように設計されているため、筋肉を落とさずにダイエットできるのが特徴です。
まとめ｜マッスルデリのカロリーを比較して自分に合うプランを選択
自分の目標（体重を落とす／筋肉を増やす／糖質を抑える）にあわせて、LEAN・MAINTAIN・GAIN・LOW CARB の中から、ライフスタイルに合ったプランを選んでみてください！
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マッスルデリは、ボディメイク体づくりを目的としたかた向けなサービスとして展開されていますが、バランスのとれた食事プランですので、普段の食事的な感覚でも利用できるなとも思っています。
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